moje zainteresowania

Pamiętaj ale nie przekraczaj 45 minut ciągłej pracy przy komputerze.

Chroń swoje oczy.

Odpoczywaj aktywnie. Nie siedz cały dzień przed komputerem.

Prawidłowo pracuj z komputerem.

Prawidłowa postura zapobiegaj ból pleców, rąk i głowy.

Koń Hanowerski- to koń gorącokrwisty o harmonijnej budowie ciała. Wielkie wrażenie robi ch atletyczna budowa ciała i emanująca od nich siła. Hodowlę tej rasy rozpoczęto w Niemczech w 1735r. Wcześniej hodowane jako konie robocze i kawalerskie. Aktualne to nowoczesne konie do sportu jeździeckiego. Wyjątkowo piękne klacze Hanowerskie odznacza się znakiem jakości i nazywa klaczami premiowanymi.

1.Kontroluj czas przed ekranem.

Jak długo dzisiaj byłam przed ekranem.

2. Odkładaj smartfona.

Nie noś go przy sobie non stop.

3. Wyłącz powiadomienia.

Wyłącz powiadomienia i dzwięk nie sprawdzaj co chwilę wiadomości.

4. Nie rób wielu rzeczy a raz.

W czasie pracy lub nauki, wyłącz aplikacje w tle i serwisy społecznościowe.

5. Relaksuj się i odpoczywaj.

Bez urządzeń eletkronicznych.

6. Dbaj o relacje.

Kontakt w sieci to nie relacja. Relacje zbudujesz tylko na żywo.

7. Zadbaj o swój sen.

1-2h przed snem bez ekranu. Nie bierz smartfona do sypialni kup budzik.

8. Planuj czas bez internetu.

Świetnie spędzaj czas bez sieci. Graj w gry planszowe.

9. Trenuj swój mózg w sposób analogowy.

Ćwicz koncentrację pamięci, logiczne myślenie.

10. Szukaj zainteresowań poza siecią.

Ludzie bez zaintereswoań office łatwiej się uzależniają od smartfonów.

Zalety:

Uproszona komunikacja

możliwość zwiedzania online muzeów podczas pandemii

pomoce naukowe w internecie

możliwość rozwijania zainteresowań (np śpiewanie karaoke na yt)

znajomość tego co dzieje się na świecie (portale z wiadomościami)

Wady:

skrzywienia kręgosłupa

gorszy wzrok

brak komunikacji i rozmów na żywo

marnowanie czasu na gry

uzależnienie od internetu